La primera ola de calor del 2025 llegó a México y algunos estados son ‘golpeados’ por las altas temperaturas; habitantes de la Ciudad de México (CDMX) y el Estado de México (Edomex) cuestionan si estas entidades sufrirán por el clima.
De acuerdo con el pronóstico de la Comisión Nacional del Agua (Conagua), esta ola de calor inició el pasado martes y continuará hasta el próximo sábado 8 de marzo, aunque podría extenderse varios días más.
El fenómeno rovoca bajas probabilidades de lluvia y un ambiente muy caluroso por las tardes en gran parte del país.
Durante esta primera onda de calor, las temperaturas más altas superan los 35 grados centígrados y pueden llegar hasta los 45.
¿CDMX y Edomex ‘golpeados’ por primera ola de calor?
El pronóstico oficial reportado por el Servicio Meteorológico Nacional inicia que los estados que registrarán estos días las temperaturas más altas son:
- 40 a 45 grados: Tamaulipas, San Luis Potosí, Veracruz, Michoacán, Morelos, Guerrero, Oaxaca y Chiapas.
- 35 a 40 grados: Coahuila, Nuevo León, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Querétaro, Hidalgo, Puebla, Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
- 30 a 35 grados: Durango, Zacatecas, Aguascalientes, Guanajuato y Estado de México.
El pico más alto de calor se registra el viernes 7 de marzo, cuando los termómetros podrán alcanzar hasta los 45 grados centígrados en algunas entidades.
En tanto, cabe destacar que la CDMX no se encuentra dentro de las entidades en donde se estima que ‘golpeará’ la primera ola en México.
No obstante, autoridades locales han dado a conocer que será entre abril y mayo cuando la capital del país registre clima caluroso, con un promedio entre 32 y 33 grados.
Es importante recordar que el año pasado se rompió el récord de calor en la CDMX con 34.7 grados registrados el 25 de mayo.
Recomendaciones por altas temperaturas
Durante las olas de calor, es fundamental tomar medidas para protegerte a ti mismo y a los demás, especialmente a los más vulnerables. Algunas recomendaciones son:
Mantente hidratado
- Bebe mucha agua a lo largo del día, incluso si no tienes sed. El calor puede deshidratarte rápidamente.
- Evita bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.
- Consume líquidos frescos, pero no muy fríos, ya que podrían provocar malestar estomacal.
Evita la exposición al sol
- Limita las actividades al aire libre, especialmente entre las 11 a.m. y 4 p.m., que es cuando las temperaturas suelen ser más altas.
- Si tienes que salir, usa sombrero, gafas de sol y protector solar con un SPF alto.
- Busca sombra y descansa en lugares frescos siempre que sea posible.
Usa ropa adecuada
- Viste ropa ligera, de colores claros y holgada para permitir la circulación de aire.
- El algodón es un buen material para absorber el sudor y mantener el cuerpo fresco.
Aliméntate adecuadamente
- Consume comidas ligeras y frescas, como frutas y ensaladas, que contienen mucha agua.
- Evita comidas pesadas o calientes que puedan aumentar la sensación de calor.
Cuidado con el golpe de calor
- Los síntomas de un golpe de calor incluyen piel caliente y seca, confusión, dolor de cabeza intenso, mareos y náuseas.
- Si alguien presenta estos síntomas, trasládalo a un lugar fresco, hidrátalo y busca atención médica de inmediato.
*mvg*
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