El otoño ha llegado y con él los intensos fríos, principalmente durante la mañana y noche, los cuales nos hacen más propensos a enfermarnos de resfriados, causados por las infecciones virales que afectan principalmente las vías respiratorias altas, es decir, la nariz y garganta, provocando secreción nasal, estornudos, irritación en la garganta y en algunos casos dolor de cabeza, malestar general o fiebre.
En este sentido, al enfermarnos de resfriados, generalmente buscamos soluciones rápidas que nos ayuden a recuperarnos, por ello, aquí te contamos de 5 remedios caseros eficaces para aliviar los síntomas del resfriado en esta temporada de frío, así que presta mucha atención.
¿Cómo aliviar el resfriado en esta temporada de frío?
De acuerdo con los expertos en salud de Mayo Clinic, el resfriado dura una o dos semanas, sin embargo, existen algunas estrategias que se pueden hacer en casa para poder aliviar los síntomas rápidamente.
1. Hidratación
Los expertos resaltan que la mejor táctica es mantenerse siempre hidratado, ya sea tomando agua, jugos, caldos de pollo, té o jugo de manzana caliente.
También puedes probar tomando agua tibia con limón y endulzado con una cucharada de miel, lo que previene la deshidratación y alivia la congestión, puesto que, el limón es muy rico en vitamina C, mientras que la miel es muy rica en antioxidantes, compuestos antivirales y antiinflamatorios, lo que ayuda a reforzar el sistema inmune y contrarrestar los síntomas del resfriado.
2. Gárgaras
Si tienes molestias en la garganta, también puedes probar haciendo gárgaras con agua salada, para ello debes de disolver media cucharada de sal en un vaso de agua. Esto aliviará de manera temporal el dolor o la irritación en la garganta.
3. Combatir el taponamiento
En los niños es muy común que se genere taponamiento en la nariz debido a las secreciones nasales, para combatir este problema puedes probar atomizadores o gotas de solución salina. En caso de aplicar solución salina se recomienda posteriormente succionar suavemente con ayuda de una jeringa.
4. Humedece el aire
Colocar un vaporizador o un humidificador de vapor frío en la habitación pueden agregar humedad al ambiente, lo que podría ayudar a aflojar la congestión y mejorar los síntomas.
5. Medicamentos de venta libre
Actualmente, existen muchos medicamentos de venta libre para combatir los síntomas del resfriado, sin embargo, estos no ayudarán a eliminarlo por completo, por lo que el resfriado tendrá la misma duración. Estos solo sé recomiendan en adultos y niños mayores de 5 años, no obstante, lo mejor es preguntar con un médico antes de consumirlos.
De igual manera, los expertos de Mayo Clinic recomiendan descansar, evitar el consumo de alcohol, café y los refrescos con cafeína, que pueden empeorar la deshidratación y los síntomas. Además de no consumir antibióticos, ya que estos medicamentos están diseñados para atacar las bacterias, pero no actúan en los virus del resfriado.
Por último, recuerda abrigarte en esta temporada, evitar los cambios extremos de temperatura, usar cubrebocas en lugares concurridos y lavarte las manos frecuentemente.
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Tomado de http://enseddeciencia.com/feed
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