Dormir con compañía afecta la calidad del sueño, afirma médico influencer. Hallazgos científicos matizan su opinión (nota de Andrés Rangel Garrido en Quinto Poder)

Un experto afirma que es muy malo dormir en pareja, pero estudios científicos dicen lo contrario.

Andrés Rangel Garrido / Quinto Poder

Dormir es esencial para descansar y recargar energías, pero los problemas de insomnio pueden interrumpir este proceso. Un médico cirujano del Reino Unido, Karan Rajan, afirma que dormir en pareja puede ser perjudicial para la salud de ambos. Argumenta que cada persona debería dormir sola para mantener y respetar sus propios ciclos de sueño.

Rajan sostiene que los movimientos y ronquidos de la pareja pueden impedir alcanzar las etapas profundas del sueño, comprometiendo así la calidad del descanso. Además, menciona que compartir la cama aumenta la temperatura corporal, lo que dificulta conciliar el sueño.

Recientemente, el médico e influencer de redes sociales, Karan Rajan, ha expresado su preocupación acerca de los efectos negativos de dormir en pareja en la calidad del sueño y la salud. Según Rajan, este hábito puede dificultar que las parejas alcancen la fase del sueño REM, crucial para un descanso adecuado.

Los ronquidos y los movimientos intensos durante la noche pueden afectar la calidad del sueño de ambos, de acuerdo con el experto.

El doctor Rajan, quien cuenta con millones de seguidores en TikTok, señala que compartir la cama puede interferir con los ciclos de sueño individuales de cada persona. Rajan menciona el aumento de la temperatura corporal que ocurre al compartir la cama, lo cual puede dificultar conciliar el sueño.

Si bien las afirmaciones del médico han generado controversia en las redes sociales, es importante considerar otros hallazgos científicos, el de la Universidad de Arizona, donde se evaluó la calidad del sueño de más de mil adultos. Los resultados revelaron que dormir con la pareja o los hijos no necesariamente afecta negativamente la calidad del sueño de todas las personas. Estos resultados se comparten con los del estudio publicado por Eureka Alert, donde se demuestra que dormir en pareja reduce los niveles de estrés. 

Dormir en pareja puede tener impactos diferentes en cada individuo. Mientras el doctor Karan Rajan argumenta que dormir separados es beneficioso para la salud, otros estudios han demostrado que los efectos pueden variar. Es importante que cada persona encuentre la opción que le brinde un descanso óptimo y considere factores como los ronquidos, los movimientos y la temperatura corporal al tomar decisiones sobre el sueño en pareja. 

La calidad del descanso es fundamental para la salud y el bienestar, y cada persona debe encontrar la configuración que le permita dormir de manera adecuada, ya sea con alguien más o solo.